Vitamín K patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. V prírode sa vitamín K vyskytuje ako fylochinón - vitamín K1 - v rastlinách a ako menachinón - vitamín K2 - v baktériách. Je dôležitý najmä pri zrážaní krvi. Vo výživových doplnkoch nájdete vitamín K vo forme vitamín K2 MK-7 ako biologicky najaktívnejšiu formu tohto vitamínu.
Vitamín K účinky
Vitamín K je mimoriadne dôležitý v procesoch zrážania krvi. Je potrebný na syntézu niektorých zrážacích faktorov a protrombínu.
Vitamín K2 reguluje procesy metabolizmu a mineralizácie kostí. Má dôležitú úlohu v metabolizme buniek cievnej steny a v bunkovom raste.
Vitamín K1 a vitamín K2 majú pozitívny vplyv pri stavoch ako:
- zrážanie krvi - je nevyhnutná ich prítomnosť
- vstrebávanie vápnika
- ochrana srdca
- zlepšenie citlivosti na inzulín
- prevencia osteoporózy
- dlhovekosť
Vitamín K nedostatok
Ak chýba vitamín K v tele, dostavia sa príznaky ako poruchy zrážania krvi spojené s krvácaním do kože, slizníc, svalov a vnútorných orgánov.
Deficit vitamínu K je však vzácny, pokiaľ máte v poriadku črevné baktérie a dodržiavate pestrú a vyváženú stravu.
Nedostatok vitamínu K sa môže prejaviť pri stavoch ako:
- dlhotrvajúca podvýživa
- zničená mikrobiota (prospešné baktérie) v črevách - pri dlhodobom užívaní antibiotík
- predávkovanie niektorými liekmi na riedenie krvi
- chronické ochorenie pečene
Vitamín K pre novorodencov
Vitamín K je predpisovaný novorodencom už po narodení. Dôvodom je fakt, že novorodenci majú sterilné črevá ( t.j. bez baktérií, ktoré produkujú vitamín K) a mlieko matky obsahuje len ⅕ dennej potreby vitamínu K. Je to veľmi dôležité preventívne opatrenie proti rozvoju krvácavej choroby novorodencov.
Čo obsahuje vitamín K ?
Vitamín K je typický pre potraviny ako:
- potraviny rastlinného pôvodu - vitamín K1 - predovšetkým v listovej zelenine
- fermentované potraviny - vitamín K2
- potraviny živočíšneho pôvodu - pečeň, žĺtok - vitamín K2
Vstrebávanie vitamínu K z potravy závisí od príjmu tukov a od funkcie žlče. Vitamín K sa vstrebáva v tenkom čreve a odtiaľ sa transportuje do pečene. V pečeni a slezine sa môžu ukladať malé zásoby vitamínu K. Približne polovicu celkovej potreby vitamínu K vytvárajú baktérie v tráviacom trakte.
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie Vitamín K:
- Vitamín D3+K2 MK7 kvapky, 1020 kvapiek, 30 ml - kombinácia vitamínu K2 MK-7 s vitamínom D3 v báze z kokosového oleja
- Vitamín D3 2000 IU + K2 MK-7 100 µg, 60 kapsúl - vitamín K2 MK-7 a vitamín D3 v dávke až 2000 IU
- Vitamin D3+K2 MK-7 kvapky, 20 ml, GAEA - vitamín K2 MK-7 v praktickej forme kvapiek, navyše až 500 IU vitamínu D3 v 1 kvapke
