Dárkové poukazy
Pyridoxín (pyridoxin), známy pod názvom vitamín B6, je vo vode rozpustná látka a patrí medzi vitamíny skupiny B. Pod pojmom vitamín B6 poznáme jeho 3 formy: 
pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín.
Vitamín B6 a jeho účinky
Vitamín B6 sa zúčastňuje viac než stovky enzymatických reakcií v metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov, pri tvorbe hemoglobínu a metabolizme homocysteínu a glykogénu.
Okrem toho prispieva k:
- správnej tvorbe cysteínu,
- správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
- fungovaniu nervového systému a psychiky,
- zmierneniu vyčerpania a únavy,
- regulácií hormonálnej činnosti.
Nedostatok vitamínu B6
Mierny nedostatok vitamínu B6 môže byť bezpríznakový. Časť vitamínu B6 môžu tvoriť aj baktérie tráviaceho traktu. Nedostatok vitamínu B6 môže súvisieť s poruchou vstrebávania u osôb s poškodením pečene (ochorenie pečene, chronickí alkoholici), osoby s poškodením obličiek či u osôb užívajúcich lieky ako antituberkulotiká, antiepileptiká, cykloserín, penicilamín alebo perorálnu antikoncepciu.
Pre nedostatok vitamínu B6 sú typické:
- zápaly kože a slizníc,
- hyperpigmentácia,
- neskôr poruchy centrálneho nervového systému: depresie, dráždivosť, zápaly nervov so záchvatmi bolestí a kŕče.
Vitamín B6, kde sa nachádza?
Vitamín B6, pyridoxín / pyridoxin, sa vyskytuje v rastlinných i živočíšnych zdrojoch ako sú hlavne: kvasnice, obilie, kukurica, orechy, pečeň, a okrem toho tiež: mlieko, vajcia, mäso, čerstvá zelenina a strukoviny.
Vitamín B6 a jeho dávkovanie
U dospelého človeka je denná spotreba pre vitamín B6 2 mg pri príjme 100 g bielkovín/deň. Vitamín B6, pyridoxín, si môžeme doplniť zdravou a vyváženou stravou a tiež výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vitamín B6.
Upozornenie: Nadmerné užívanie vitamínu B6 môže mať nežiaduce účinky, preto dodržujte odporúčané denné dávkovanie.
Pyridoxín / Pyridoxin v tehotenstve: denný príjem vitamínu B6 do 25 mg je v období tehotenstva a dojčenia bezpečný.
Odporúčané dávky pre pyridoxín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín znázorňuje nasledujúca tabuľka.
Vek | Pohlavie | Dávka (EFSA) | Horná hranica (EFSA) |
7-11 mes. | Obe pohlavia | 0.3 mg | Nestanovená |
1-3 rokov | Obe pohlavia | 0.6 mg | 5 mg |
4-6 rokov | Obe pohlavia | 0.7 mg | 7 mg |
7-10 rokov | Obe pohlavia | 1 mg | 10 mg |
11-14 rokov | Obe pohlavia | 1.4 mg | 15 mg |
15-17 rokov | Muži | 1.7 mg | 20 mg |
15-17 rokov | Ženy | 1.6 mg | 20 mg |
≥ 18 rokov | Muži | 1.7 mg | 25 mg |
≥ 18 rokov | Ženy | 1.6 mg | 25 mg |
≥ 18 rokov | Tehotné ženy | 1.8 mg | 25 mg |
≥ 18 rokov | Dojčiace ženy | 1.7 mg | 25 mg |
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B6 Pyridoxín:
