Riboflavín (vitamín B2) tablety a kapsule

Vitamín B2, známy aj pod názvom riboflavín, prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, podporuje zachovanie dobrého stavu slizníc, pokožky a zraku, pozitívne vplýva na správne fungovanie nervového systému a znižuje vyčerpanie a únavu. Prispieva k metabolizmu železa a k udržaniu zdravých červených krviniek.

Prejavy nedostatku vitamínu B2

Deficit riboflavínu je často spojený s nedostatkom ostatných vitamínov B skupiny. Medzi charakteristické prejavy patria poruchy kože a slizníc (popraskané, opuchnuté pery, afty ústnej dutine), zápaly kútikov úst a anogenitálnej oblasti.

Medzi ďalšie prejavy patrí tiež: padanie vlasov, opuchy, poruchy reprodukčného systému, svrbenie očí, začervenané oči, poruchy pečene a nervového systému.

Riboflavín v tabletách a kapsulách

Monokomponentný vitamín B2 sa vo forme tabliet alebo kapsúl vyskytuje vo vyššom obsahu na 1 dennú dávku, preto je vhodný najmä pre dospelých a osoby s akútnym nedostatkom vitamínu B2. Tablety a kapsuly obsahujú okrem účinnej látky aj ďalšie nepostrádateľné zložky pre ich výrobu, v prípade kapsúl ide o poťahovú látku hydroxypropylmetylcelulózu (rastlinný obal kapsuly) a vhodné rastlinné plnivo.

Riboflavín ako samostatnú (monokomponentnú) účinnú látku nájdete vo výživovom doplnku Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl v dennej dávke až 50 mg.

Vitamín B2 obsahujú aj výživové doplnky s obsahom B-komplexu dostupné v našom e-shope.

Dávkovanie riboflavínu v tabletách a kapsulách

Obvyklá dávka riboflavínu je 1 tableta alebo kapsula, ak lekár neurčí inak. Vitamín B2 je rozpustný vo vode a môže sa užívať kedykoľvek počas dňa. Nadbytok sa vylúči močom (intenzívne žlté sfarbenie) alebo potom.

Doporučená denná dávka riboflavínu podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA):

Vek	Pohlavie	Dávka (EFSA)
7-11 mes.	Obe pohlavia	0.4 mg
1-3 rokov	Obe pohlavia	0.6 mg
4-6 rokov	Obe pohlavia	0.7 mg
7-10 rokov	Obe pohlavia	1 mg
11-14 rokov	Obe pohlavia	1.4 mg
15-17 rokov	Obe pohlavia	1.6 mg
≥ 18 rokov	Obe pohlavia	1.6 mg
≥ 18 rokov	Tehotné ženy	1.9 mg
≥ 18 rokov	Dojčiace ženy	2 mg