Plánovanie tehotenstva, obdobie, kedy sa pár rozhodne počať dieťa, býva veľmi vzrušujúce alebo naopak aj veľmi stresujúce. Príčiny neplodnosti bývajú rôzne a vykytujú sa rovnako u žien i mužov.Nie je však nutné prepadať panike pri prvom nevydarenom pokuse.
Ako otehotnieť, keď sa nedarí?
Keď sa pár rozhodne počať dieťa je dobré poznať faktory, ktoré ovplyvňujú otehotnenie:
- racionálna strava aspoň 3 mesiace pred otehotnením, rovnako u muža ako i ženy. Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá, napríklad stredomorské stravovanie. Vhodné je obmedziť polotovary, alkohol, nadmerné sladenie či kofeín. Treba sa vyhnúť akýmkoľvek diétam a dôležitý je prísun tuku v strave pre tvorbu a reguláciu hormónov.
- primeraná hmotnosť - problémom býva nadváha ale aj podváha
- dostatok oddychu a spánku, obmedziť stres (kortizol, ktorý sa vylučuje pri strese, blokuje hormón zodpovedný za tvorbu spermií)
- vek - po 35. roku života sa znižuje funkcia vaječníkov, vyskytujú sa častejšie anovulačné cykly a abnormálne oocyty, zvyšuje sa riziko tehotenskej cukrovky, zvýšeného krvného tlaku či porúch plodu; u mužov sa s pribúdajúcim vekom znižuje množstvo ejakulátu, kvalita a koncentrácia spermií
- duševná a fyzická pohoda - pravidelná pohybová aktivita
- škodlivé návyky - fajčenie a alkohol
Pri plánovaní tehotenstva je vhodné si dlhodobo a podrobne zaznamenávať menštruačný cyklus a ovuláciu (plodné dni). Podľa odborníkov je najvhodnejšia frekvencia pohlavného styku každé 2 - 3 dni počas celého menštruačného cyklu. Šanca sa zvyšuje počas ovulácie, ale nie je to podmienkou. Spermie sú schopné zotrvať v tele ženy 4 - 7 dní.
V prípade, že máte pochybnosti o svojom zdravotnom stave, určite navštívte lekára. No v prípade, že ste s partnerom zdraví a nedarí sa po roku nechráneného styku, neváhajte sa poradiť s lekárom.
Podpora otehotnenia - prípravky na otehotnenie
Otehotnenie môžeme podporiť rôznymi výživovými doplnkami, obsahujúce vitamíny a minerály, ktoré ovplyvňujú reprodukčné funkcie ako i zdravý vývin bábätka ihneď po počatí, sú to:
- vitamín E
- železo
- kyselina listová, metylfolát - veľmi dôležitý vitamín skupiny B pred aj počas tehotenstva - nedostatok zvyšuje riziko vrodených chýb dieťaťa (rázštep chrbtice, pery, podnebia, srdcové chyby, poruchy končatín), užívať aj niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením
- jód
- vitamín C a antioxidanty
- zinok
- vitamín D
- omega-3 mastné kyseliny
Prípravky na otehotnenie obsahujú tiež látky, ktoré podporujú reprodukčné funkcie ako:
- Vitex jahňací / Vitex agnus-castus
- Inozitol / inositol, myo-inositol
- Koenzým Q10
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Otehotnenie:
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
 }}){kind=icon}
