Prírodná kyselina listová (vitamín B9) pre tehotné ženy

Kyselina listová je jedným z najdôležitejších vitamínov pri plánovaní tehotenstva, počas tehotenstva a dojčenia. Ak sa užíva kyselina listová už pred plánovaným tehotenstvom, môže pozitívne ovplyvniť šance na počatie.

Kyselina listová pre tehotné má dôležitú úlohu v prenose a využití jednouhlíkových zvyškov, ktoré sú potrebné pre ďalšie nevyhnutné procesy odohrávajúce sa v našom tele ako syntéza nukleových kyselín, DNA, RNA či delenie buniek.

Folát čiže kyselina listová, zohráva podstatnú úlohu v mnohých dejoch ako rast zárodočných tkanív počas tehotenstva, správna tvorba aminokyselín, normálna tvorba krvi, správna látková premena homocysteínu, zníženie vyčerpania a únavy, podpora normálnej funkcie psychiky a správne fungovanie imunitného systému.

Riziká a prejavy nedostatku kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej môže byť spôsobený nízkym obsahom folátu v strave alebo poruchou vstrebávania z čreva.

Deficit kyseliny listovej zvyšuje riziko defektov neurálnej trubice (ako spina bifida, anencefália) počas vnútromaternicového vývinu. Defekty neurálnej trubice sú vážne vrodené chyby, ktoré postihujú chrbticu, miechu alebo mozog a môžu spôsobiť smrť.

Kyselina listová pomáha chrániť plod pred poruchami neurálnej trubice. Pre zníženie rizika je potrebné užívať kyselinu listovú minimálne 1 mesiac pred plánovaným otehotnením (ideálne 3 mesiace) a počas prvých 12. týždňov tehotenstva.

Medzi príznaky deficitu kyseliny listovej patrí únava, nedostatok energie, slabosť, anémia, ľahká dýchavičnosť, zmenená chuť, zvonenie v ušiach (tinitus), poruchy rastu kostí, vredovatenie slizníc, podráždenosť, hnačky.

Dávkovanie kyseliny listovej pre tehotné ženy

Pre tehotné ženy a ženy plánujúce tehotenstvo je denná odporúčaná dávka kyseliny listovej 600 - 1000 mikrogramov*.

Počas dojčenia je odporúčaná denná dávka 500 - 1000 mikrogramov* kyseliny listovej.

*podľa odporúčaní Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA)

Vhodné formy kyseliny listovej pre tehotné

Kyselinu listovú pre tehotné nájdete vo forme kvapiek, rozpustného prášku alebo tabliet / kapsúl ako jednozložkové výživové doplnky alebo najčastejšie vo vitamínových doplnkochurčených priamo pre tehotné a dojčiace ženy.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie B9 pre tehotné:

• Cytoplan Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl - kyselina listová v bioaktívnej forme L-metylfolátu obohatená o alfalfa ako prirodzený zdroj vitamínu B9
• Myo-inositol - Inozitol a kyselina listová, prášok 120 g - myo-inozitol s prírodnou kyselinou listovou z citrónovej kôry v BIO kvalite